ここでは現役のプロ選手も好んで飲んでいるサプリメントを紹介していきます。
ここで紹介するサプリメントは聞いたことないものが多いかもしれませんが逆にこのサプリメントをとれば周りと差をつけることができます。
周りと同じサプリメントをとっていてはあまり差がつきません。今回紹介する隠れサプリメントを摂取してトレーニングの効果を最大限引き出していきましょう。
それではいきましょう！
・どのサプリメントをとればいいのかわからない
・周りと差をつけたい
・トレーニングの効果を最大限引き出したい
目次
クリルオイル
まず1つ目はクリルオイルです。
このクリルオイルはフィッシュオイルの上位互換です。
フィッシュオイルは魚の油でして、有効成分はEPAとDHAです。
しかし魚の油（フィッシュオイル）ですと水銀だったり、なまり、重金属を含んでいる可能性があります。
そして魚の油というものは酸化しやすいです。フィッシュオイルは空けた瞬間魚臭かったり腐っているんじゃないかという問題があるのですがクリルオイルにはそういった問題がないです。
簡単にいうととてもいいフィッシュオイルのサプリメントという感じです。
なぜクリルオイルがいいのか？
なぜかといいますとクリルというものはオキアミ、全然汚染されていないところから作られるものです。
このオキアミにはアスタキサンチンという脂溶性のカロテノイドが含まれていて、それが抗酸化作用を持っています。アスタキサンチン事態にいい効果がありまして乳酸を緩衝してくれたり、目に良かったりさらにフィッシュオイルと違い酸化を防いでくれる作用があるんです。
ですのでクリルオイルをとることによってフィッシュオイルの良い面だけを取り入れられるということです。
摂取時間
おすすめの摂取時間としましては食後がベストです。
クリルオイルは魚のサプリメントですので魚が取れなかった食後にこのサプリメントをとってもらうと魚に含まれる良い栄養＋食事の栄養と1回の食事で栄養をたくさん摂ることができます。
食後に摂ることで吸収がされやすくなり効果を高めることができます。
私のおすすめのクリアオイルはこちら↓
摂取量
摂取量に関しましては食後の後に1回飲むペースで十分です。
ですので1日3食の人は3粒、1日2食の人は2粒を目安に摂ってください。
これ以上摂ってしまうとお腹をくだしたり、下痢になるおそれがありますので注意が必要です。
＜参考記事＞クリルオイルの効果・効能｜脳血管性認知症の改善が期待できる | 介護の１２３ (kaigo123.jp)
パナックスジンセン
2つ目はパナックスジンセンです。
このパナックスジンセンとは要は高麗人参のサプリメントです。
疲労回復
高麗人参には体を疲れにくくしてくれる効果がありますのでこのサプリメントも同じ疲れにくくしてくれます。体が疲れにくくなることによってトレーニングを長くできたり疲労感をなくしたり筋トレをするにあたって重要になってきます。
ホルモンレベル上昇
また疲れにくくしてくれるだけではなくテストステロンと呼ばれる男性ホルモンを向上してくれます。テストステロンが向上すると男性としての魅力が上がったり、筋肉がつきやすくなったりと男性なら向上させておきたいホルモンです。
摂取時間
摂取時間としましては疲労回復だったり体を疲れにくくしてくれる作用がありますので朝とるようにしてください。
朝とることによって１日中疲れにくい元気な体を作ることができます。
私のおすすめのパナックスジンセン↓
アルファリポ酸
3つ目はアルファリポ酸です。
アルファリポ酸は抗酸化作用もありますし糖化を防ぐ作用もあります。
さらに血糖値を安定させる効果がありますので食べ過ぎてしまった日や血糖値の急上昇を防ぎたい時なんかはとても有効です。
こちらのサプリメントは筋肉を大きくしたりトレーニングに効果をもたらしたりするものではなく体の調子を整えるものです。
筋肉を大きくしたりトレーニングで効果を出すことも重要なんですがそれ以上に自分の体を健康に保つことが重要です。自分の体が健康でないとまずまずトレーニングができなかったり、トレーニングしたとしても全力を出せなかったりしてしまいます。
さらにこのサプリメントはダイエット効果もある様々な効果を持ったサプリです。
1つのサプリメントでいろいろな効果を実感したい方にはとてもおすすめのサプリとなっています。
摂取時間
摂取時間としましてはこれも食後がベストです。
食べ過ぎてしまったときや糖質をとったとき、魚料理を食べた後なんかにとても有効です。
自分の体を健康に保つためにもぜひとっておきたいサプリメントですね。
おすすめのアルファリポ酸↓
まとめ
ここではあまり知られていないおすすめのサプリメントを紹介していきました。
あまり知られていないサプリメントですがどれも効果は抜群でいいサプリメントばかりです。
どのようなサプリをとったらいいのかわからない方やトレーニングの効果を最大限発揮したい方、周りと差をつけたい方なんかにはとてもおすすめのサプリメントとなっています。
今回紹介したサプリメントをとって自分の理想の体を作っていきましょう！
今よりも、もっと筋肉を大きくしたいという方はこちらも一緒にご覧ください↓
https://light01re.com/2022/08/26/%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%82%92%e5%a4%a7%e3%81%8d%e3%81%8f%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%81%8c%e9%a3%b2%e3%82%80%e3%81%b9%e3%81%8d%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%885%e9%81%b8/
