産後はどうしても体重が増えてしまったり運動不足になったりしてしまいますよね。
「出産前に体重に戻したい」
「自粛による運動不足を解消したい」
「産後の腰痛や肩こりがつらい」
「育児や家事が忙しくてジムに通えない」
このような悩みがあるかと思います。
そこでここでは自宅で産後オンラインパーソナルトレーニングを受けられるmamaトレを紹介していきます。
このような悩みを抱えている方、悩みを解消したい方は是非ご覧ください。
それではいきましょう！
・産後の運動不足を解消し体重を減らしたい
・産後の腰痛や肩こりなどを解消したい
・家事や育児が忙しいからオンラインでトレーニングを受けたい
目次
産後のトレーニングはいつからOK？
パーソナルトレーニングの場合
パーソナルトレーニングなどの産後の運動は基本的に2～3か月後がいいといわれています。
これは「産褥期」といい出産後体がダメージを回復するのには6週間～8週間は必要といわれているからです。
この期間よりも早く運動を行ってしまうと体にダメージが残ったまま運動をすることになるので逆に体を壊してしまいます。
しかしこの期間はあくまで目安であり回復には個人差がありますのでお医者さんと相談しながら運動を始めてみてください。
帝王切開の場合
帝王切開の場合は普通の出産と比べてダメージが大きいです。
これは傷口が普通の出産よりも大きくなってしまうためその分回復が遅れるのです。
出産後2～3か月を目安に運動をしていいといいましたが帝王切開の後に運動をする場合はしっかりと医師と相談しながら運動を行っていってください。
軽いストレッチなどの場合
軽いストレッチの場合は産後1か月ぐらいから初めても大丈夫でしょう。
出産は体のいろいろな筋肉を使うのでその筋肉をほぐす必要があります。
主に肩こりや腰痛などは赤ちゃんの世話をしていると多く見られます。この凝りをほぐすために2～3か月も何もしないと体が余計に疲れてしまうのです。
ですので産後1か月は軽いストレッチをして体を慣らし2～3か月後の運動に備えましょう。
おすすめのオンラインパーソナルトレーニングmamaトレ
「mamaトレ」とは産後専用オンライントレーニングになります。
産後は運動不足だったり体重増加、凝りなどがあるかと思います。
しかし産後すぐは赤ちゃんの面倒だったり子育てで手があまりはなせませんよね、、、
そこのこの「mamaトレ」なら自宅からパーソナルトレーニングを受けられるので子育てをしながら運動もでさらに、子供も参加して一緒にトレーニングなんてこともできるんです。
そんな「mamaトレ」の特徴を詳しく見ていきましょう！
Point01：最短で理想の体を目指せる
「mamaトレ」は産後のダイエットを目的としたパーソナルトレーニングと産後のお母さんを目的にトレーニングをしています。
産後のダイエットのトレーニングを主に目的としているためほかのジムやパーソナルトレーニングよりも効果を早く出すことができるのです。
さらに東京恵比寿・赤坂に店舗を持っていてそこでの実績や経験をもとにしっかりと効果のあるトレーニングをしてくれるんだ！
運動不足解消やダイエットだけではなく骨盤矯正なども行っているためダイエット以外にも体の体調を整えてくれます。
Point02：ダイエットだけではなく骨盤矯正にも対応
短期ダイエットはもちろん産後の骨盤調整などお客様一人一人のカラダの状態、目的に応じてサポートをしてくれます。
下半身を引き締めたい、ヒップアップしたい、姿勢を改善したいなどご要望に応じて担当トレーナーがあなただけのオリジナルメニューを作成してくれるため様々な悩みを解決することができるんです。
産後の後体にあらわれる不調は主にどのようなものがあるの？
腰痛70%、肩こり59%、カラダの歪み57％、腱鞘炎25%、などのように出産にはたくさんの負担がかかってしまうんだ。
なるほど、、、
そのような負担をこのトレーニングで解消できるなら産後も元気に過ごせそうだね！
Point03：経験豊富なトレーナーが全力サポート
mamaトレのトレーナーは、女性向けパーソナルジムの現役トレーナーです。産後ママを多数対応した経験からサポートしてくれます。
また、全員子どもを持つパパトレーナーです。
そのため、子育ての大変さを理解した上でサポートをさせて頂いております。もちろん子どもが大好きなトレーナーばかりですので、子どもがいても気兼ねなく安心してレッスンに参加することができます。
トレーナー歴も9年や13年と長く安心してトレーニングを受けることができ、効果もしっかりと出すことができるんです。
https://mamatore.com/online/?rd_code={{CODE}}から引用
Point04：レッスン時間を選択可能
家事や育児をしているとなかなか時間をとることが難しいかと思います。
しかし「mamaトレ」では家事や育児の合間に参加できるように25分のコースからあります。
時間があるときは50分のコースなどもあるためその日に合わせてレッスン時間を自由に変更することが可能です。
Point05：当日キャンセルなどにも柔軟に対応
急に時間ができたから今からトレーニングを受けたい、子どもがお昼寝したから時間を変更したいなど当日の予約調整にも対応してくれます。
もちろん、急な用事や子どもの体調不良など当日のキャンセルもお振替対応してくれるため急な時間変更でも柔軟に対応してくれるのです。
mamaトレはパーソナルトレーニングの中でも1番安い
様々なプランがあり他のジムよりもお得
「mamaトレ」は様々なプランがあり自分に合ったプランを選ぶことが可能です。
料金やトレーニング内容を見て決めるのがいいでしょう。
短期ダイエットプラン
食事サポート付き
＜こんな方におすすめ＞
・短期間で体重を落としたい
・短期間でカラダを引き締めたい
・毎日の食事も管理して欲しい
| 25分コース | 50分コース | |
| 月2回 | 14,600円 | 21,200円 |
| 月4回 | 21,300円 | 33,000円 |
| 月8回 | 32,800円 | 56,000円 |
パーソナルトレーニングプラン
＜こんな方におすすめ＞
・体重より見た目が気になる
・お腹やお尻を引き締めたい
・骨盤や姿勢の歪みが気になる
| 25分コース | 50分コース | |
| 月2回 | 6,600円 | 13,200円 |
| 月4回 | 12,500円 | 25,000円 |
| 月8回 | 24,000円 | 48,000円 |
ほかのパーソナルジムよりもここがお得
パーソナルトレーニングというと1対1ですのでどうしても値段が高いところが多いですよね。
しかし「mamaトレ」ならほかのパーソナルトレーニングよりも断然お得なんです！
| A社 | mamaトレ | B社 | |
| 月額料金（8回の場合） | 163,900円 | 24,000円 | 107,800円 |
| トレーニング時間 | 50分 | 25～50分 | 75分 |
| 食事制限 | あり | 目標・ご希望に応じて | あり |
| 当日予約/キャンセル | 不可 | 可能 | 不可 |
さらに今なら入会金が無料なうえに無料体験トレーニングも行っています。
無料体験トレーニングと入会金について詳しく見ていきましょう！
体験トレーニング＆入会金が無料
「mamaトレ」は今なら入会金15,000円が無料になります。
さらに無料体験も行っているため少し気になっている方は試してみるといいかと思います。
無料体験では主に
「ヒアリング」 「姿勢分析」 「体験トレーニング」 「栄養・食事相談」
が可能です。
無料体験では特に準備するものはなく、トレーニングやダイエット方法などのアドバイスをしてくれます。
オンラインの参加方法はLINEやZOOMで行っているため特に前もってほかのダウンロードしておくアプリはありません。
まとめ【おすすめのオンラインパーソナルトレーニング】
ここではおすすめの産後パーソナルトレーニング「mamaトレ」を紹介していきました。
産後はどうしても体重増加、運動不足、腰痛・肩こりなどに悩まされてしまいます。
そんな悩みをしっかりと解決するためオンラインでパーソナルトレーニングを受けて解消していきましょう！
スマホたった1台でパーソナルトレーニングに参加でき、育児や家事で忙しくてジムに通ない方でもオンラインでトレーニングを受けることができるんです。
産後のカラダに悩みを持つママの力になるべく、オンラインパーソナルトレーニングを通して「mamaトレ」がサポートしていきます！
＜産後オンラインパーソナルトレーニングmamaトレのまとめ＞
・産後のママさんを目的としたトレーニングのため結果を早く出せる
・ダイエットだけではなく骨盤矯正などにもサポート
・レッスン時間を選択可能なため空いた時間にトレーニングできる
・当日キャンセルや時間変更などにも対応可能
さらに今なら入会金と体験トレーニングが無料になっているので産後困っているママさんは是非1度試してみてください！
